初めまして。

私は、乳がんになったあと、自分の食生活を振り返って、酵素が足りてなかったなと感じました。

酵素が足りないと新陳代謝が悪くなるそうで、太るとかそういうこと以前の問題で、老化が早まったり、病気になりやすいのだそうです。

サプリメントや健康食品は好きではないので、生野菜を積極的に摂るのを心がけています。

お気に入りは大根。
家にいる時は大根おろし、職場には大根サラダを持っていき、一日6cmくらいを摂るようにしています。
ダイエットにいいらしいですけどね。

人参ジュースも飲みたいですが、どの低速ジューサーがいいか迷っていて、まだ実践していません。

朝ごはんは、バナナとキウイなど、フルーツを食べています。
午前中はフルーツや野菜など消化によい生のものがよいと聞いたので、それ以外のものは普段は食べません。
旅行に行った時などは楽しみとして食べてます。

乳製品や小麦粉がよくないという話も聞きますが、0か100である必要はないと思っていて、食べたい時は食べてます。

それから、コーヒーがよくないという説と、むしろよいという説とあり、とりあえず一日1～2杯はよし！として飲んでます。
コーヒー大好きなので…

• 2016年6月16日 19:48

　「まごわやさしいよ」を意識して、バランスよく食べるようにしています。一時は食べなくなっていましたが好きな大豆食品も食べています。主治医には、サプリメントの形では勧めないけど豆乳や豆腐も食事で普通に取ってくださいと言われています。
　それ以外で心がけているのは、人参ジュースを飲むようにしたり、できるだけ玄米を食べて、パンは少なめに。牛乳は1日１杯程度、ヨーグルトも食べすぎないようにしています。
　
　最近はちょっと気が緩んで甘いものに手が伸びちゃいます。

• 2016年6月15日 22:31

こんにちは。
食べ物で乳がんが予防できたらいいですよね～。

私が3月に参加してきたセミナーの先生は、大豆製品や乳製品は摂取しても大丈夫とおっしゃっていました。食事からほどほどの量を取るのがよく、また、バランスの良い食事をとるのが大切とのことでした。
（私の過去のディズにもセミナーのことが書いてありますのでよろしかったらご覧くださいね(*^^*))

日本乳癌学会のサイト内で「患者さんのための乳がん診療ガイドライン」が読めます。
食生活との因果関係などわかりやすく書いてあると思いますので参考にしてみて下さい(^^)

http://jbcsfpguideline.jp/category1/q001/

ちなみに私は、大豆製品は以前より意識してして摂るようになりました。と言っても毎朝必ず納豆ご飯と味噌汁、ぐらいです。
牛乳、ヨーグルトは以前と変わらず1日コップ１杯あるいは1個程度です。
健康のために食事で気を付けているのは、やはりバランスよい食事で、野菜不足にならないようにしています。
あと、甘いものは好きですが、これは糖尿病予防という意味でダラダラ食べないようにしています。あまり規制してもストレスになりますからほどほどに、というところです。
これはあくまで私のしている例ですが、お答えになりましたでしょうか(*^^*)

まだ手術後間もない頃で色々ご不安はあることと思いますが、ひとりひとり性格が違うように経過も人それぞれですから、そのあたりは気にしすぎず過ごしていってくださいね。
プチ丸さんのご不安が取り除かれますように(*^^*)

• 2016年6月14日 16:32

[ 追記 ]
パンも大好きなので食べていますよ～
それは週末やお休みの日のお楽しみにしています(*^^*)

• 2016年6月14日 16:38

ちなみに、今日発売の女性自身に、はちみつ、レモン、豆乳が乳がんにいいと書いてありました。

はちみつは、女性ホルモンを抑える働きがあるらしく、ホルモン受容体が陽性の乳がんにはいいとは聞いたことがあったので、これから、毎日小さじ一杯取ろうと思います。

• 2016年6月14日 11:54

プチ丸さん　初めまして。

よくパンや乳製品、甘いものはよくないって聞きますよね。
わたしは、最初のうちは気を付けていたのですが、今は良くないって言われてるものも、普通に食べちゃってます。

それとは、別に乳がんになってから、よく取るようになったものは、ニンジンジュース、水素水、プロッコリースプラウト、にんにく、お味噌汁なんかです。

ただ、ニンジンジュースの飲みすぎで、掌が真っ黄色です。
初めて会った人には、黄疸かと思ったと驚かれます（汗）。ニンジンジュースは、少し控えた方がいいのかなと思っているところです。でも、体にいいと思うと辞められない・・・。

• 2016年6月13日 12:48