こんにちは。
参考までに、賛否両論あると思いますが、私は済陽高穂（わたようたかほ）Dｒの本や南雲Drの本を参考にしました。（このお二人も相反する内容もあります。）もちろん完ぺきに実行してはいません（笑）ていうか、できません。都合のいいとこだけ取り入れてます。小林麻央さんのブログで、お家での食事をアップされていることがありますが、だいたい似たような食事内容だったような気がします。
図書館で借りてみて、試してみてはどうでしょうか？
ちなみに、先日、患者の会に初めて行ってみましたが、誰も食事療法っぽいことやってなくて、逆にびっくりしました。何年も続かないのかもしれませんね。

• 2016年10月18日 13:16

初めまして、みんきちといいます。
食事、気になりますよね。4本足のものはダメとか…。
私の場合ですが、お肉は食べてます。
野菜だけとかなんて偏った食事は良くないし、筋肉も必要なのでバランス良くということを心がけています。
どうしても気になるという方は鶏肉だけを食べていましたね。
なるべく食べるようにしているのは、めかぶ、小松菜、納豆、豆腐、きのこ類、ブロッコリースプラウト。

とか言いながら、副作用で食べたいと思えるものしか口にできないときもあり、どうしても食べたくなってフィレオフィッシュだけを食べる日もあります。

• 2016年10月11日 16:42