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Q 乳製品と大豆製品について（食生活）
チアーズ
術後、食生活を見直そうと思い、色々なサイトで乳製品や大豆製品に関する情報を集めましたが、研究結果が少なく、良い面と悪い面があり、結局は適量ならば問題ないといった見解が多いように見受けられました。適量となると、人により異なると思うのですが、例えば3食のたびにお味噌汁を取り、毎日納豆、豆腐を食べることや、牛乳、ヨーグルトを毎日食べるなどは果たして問題ないのか、毎日はやめて週に何回かに止めるべきか、疑問に思っています。。主治医は、大豆製品を全く取らないという人もいますが、偏らない程度に特に気にせずなんでも食べてとは言われましたが、術後まもないので神経質になってしまいます。気をつけていらっしゃる方はいますか？これ以外でも、食生活に関して、工夫していらっしゃることがあればなんでもご意見いただければ幸いです。
- 2024年11月13日 17:24
- 残り：52日
質問へのコメント
特にホルモン陽性の方は気になるところですよね。
情報としては【大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きを阻害する（＝乳がんリスクを下げる）】というのと【大豆イソフラボンは弱いエストロゲン作用があるので乳がん患者に良くない】という２つが常にあるように思います。
ただ、当たり前にどちらも日常の大豆製品摂取ではどうこうなるものではなく、トリポジの私も色々調べましたが、結局のところ、食でストレスをためないことが1番！という結論に至り、7年経ちます。ホルモン治療中なので最初に主治医や薬剤師さんに大豆製品のことを質問しましたが、少なくとも私が質問した方は全員『関係ないよ～』って感じでした。
工夫と言えば、とにかく腸活を意識しています。乳酸菌や発酵食品を意識的に取ることや、美味しいものを楽しく食べること。食にまで自分が癌患者であることを持ち込んでしまっては、それがストレスになってしまうので。
食だけじゃなく、巷にはエビデンスの有無関係なく様々な『乳がんリスクを上げる』とか情報が飛び交っていますが、一般的にリスク低な『出産経験者』『スポーツをする』『タバコ吸わない』なんて方も発症していますので、よく分からなくなりますよね…。
何が良いのか分かりませんが、自分の免疫力が強ければいい話ということで、腸活は続けています(*'▽')
- 2024年11月15日 14:34
苺ミント
チアーズ
>苺ミント様
お詳しくありがとうございました。そうなんです、ネットにある「大豆の弱いエストロゲン作用」というのがずっと気になっていたのです。でも食事から取る分には大丈夫そうですね。安心しました。腸活、私もヤクルト1000をとりあえず毎日撮ろうと思ってます。乳酸菌、大事ですものね。ありがとうございました。
私は毎日豆乳をコーヒーに混ぜて飲んでます。
乳製品は気にせず食べてます。
取り過ぎはよくないかなと思うので、程よくヨーグルト、チーズを食べたりとか…
あまり気にせず、何でもバランス良く食べるのが一番いいと思いますよー。
- 2024年11月13日 23:49
たんたたん
チアーズ
>たんたたん様
早速コメントありがとうございました。豆乳、毎日飲んでいらっしゃるのですね。乳製品もやはり気にせず食べても良いんですね。
乳がん患者さんとの交流が無かったので、同じ患者という立場からこういったお話を聞けるとなんだかほっとします。ありがとうございました。
