ぐりままさん、まずは手術お疲れ様でした(^^)
退院なさっても家のことがあり気を休めることのできない日々を送っていらっしゃことと思います。

ご質問の「疲れやすいが動いた方がいいかどうか」ですが、今は無理なさらない程度で家事をこなせればそれで十分ではないかなと思います。
入院生活で体の筋肉や体力はかなり減ります(仮に体重が減らなくても)。私も10日間入院しましたが退院後数週間は疲れやすかったように思います。ちょこちょこ横になっていました。
退院してからは、体の機能的な部分が日々の家事労働等に慣れようとしてエネルギーも使われますので、更に疲れやすくなります。
入院で減った筋肉は運動だけで元に戻るのではなく、筋肉を作る材料のタンパク質が再び必要となります。
それなので、野菜だけでなく良質のタンパク質も、もちろんバランスをみながらですが、食事で摂っていくとよいと思います。
ここで大事なことは、これから数ヵ月間の抗がん剤治療をなさるための体力を少しでもつけておいた方がいいということなんです。
そのためにも、食事のことも一緒に考えてくだされば、と思います(^^)

タンパク質というと焼き肉のイメージがあるかと思いますが、消化の良さそうなものや調理方法を選ぶと胃腸に負担がかかりません。
以下、もしよろしければご覧ください。

「国立がん研究センター　がん情報サービス」より
「調子の悪いときの食事」
https://ganjoho.jp/public/support/dietarylife/poor_physical_condition.html

早くだるさがとれるといいですね(^^)

• 2018年3月11日 9:39

ぐりさんまま、こんにちは。私もまったく同じ状況です。左胸全摘とリンパ郭清して、廃液がなかなか減らず、11日間入院して4日前に退院しました。術後4-5日目はすごく元気だったのに、だんだん元気がなくなって、眠い、だるい。食欲はあるし、気持ちも落ち着いているんだけど、少し家事をしたら寝るって感じで、リハビリ体操やらなきゃ、運動しなきゃと焦っても身体が動きません。

手術中の出血量も多かったし、廃液も多かったので、貧血なのかなぁと思っています。血圧も以前よりちょっと低いし、体重もちょっと減りました。寒くて体がガタガタ震えたり、急に暑くなって汗だくになったりすることもあります。

術後すぐに元気に仕事に行ったりしている方が多いから、心配になりますよね。私も来週病院に行って病理検査の結果を聞き、二週間後に抗がん剤スタートです。こんなに元気がない状態で抗がん剤に立ち向かえるのか心配になりますが、寝たまま下半身だけの筋トレとか、鉄分多めにとるとか、できることを少しずつやろうと思っています。

ぐりままさんの質問の答えに全然なってないけど、まったく同じ状況の方を見つけてちょっとホッとしています。これからの長い道のり、一緒にがんばりましょうね。

• 2018年3月11日 8:26

ぐりままさんこんにちは。

手術大変でしたね。
私は左胸、脇のリンパ郭せいをし、その後抗がん剤と放射線でした。
入院中は乳腺認定看護師から、痛くてもすぐ動かしなさいと言われ一生懸命リハビリをしました。

私の場合は、乳がんの手術って開腹していないためか、術後
元気だったので、すぐに職場復帰しました。

運動はやれるようになったら徐々にすればいいと思います。
今はできることから順番に慣らしていってくださいね。

• 2018年3月11日 7:24